ヨガのダウンドッグとは?効果とやり方をご紹介!

皆さんがヨガと言われた時に、想像するポーズのひとつであるダウンドッグ。 ちゃんとやるのは意外と難しいんです。 そんなダウンドッグのやり方をご紹介します! ヨガのダウンドッグとは 「ダウンドッグ」は「下向きの犬のポーズ」「下向きの顔の犬のポーズ」などとも呼ばれるヨガポーズです。 サンスクリット語では「アド(下)・ムカ(向く)・シュヴァナーサナ(犬)」(アドームカシュヴァーナーサナ)と呼ばれます。 ダ…

「ヨガ」と「ピラティス」の違いは?それぞれの効果や特徴を徹底解説!

皆さんはヨガとピラティスという言葉を聞いたことがありますか? ヨガという言葉を知らない人はいないほど、根強い人気の「ヨガ」、最近はKPOPアイドルも行なっていることから、じわじわと注目が集まっている「ピラティス」。 ですが、実際に「ヨガ」と「ピラティス」の違いは何かよくわからない人が多いのではないでしょうか? ここでは、両方の資格を保有する筆者が、二つの違いについて、ご紹介します。 ヨガとピラティ…