「ヨガ」と「ピラティス」の違いは?それぞれの効果や特徴を徹底解説!

皆さんはヨガとピラティスという言葉を聞いたことがありますか? ヨガという言葉を知らない人はいないほど、根強い人気の「ヨガ」、最近はKPOPアイドルも行なっていることから、じわじわと注目が集まっている「ピラティス」。 ですが、実際に「ヨガ」と「ピラティス」の違いは何かよくわからない人が多いのではないでしょうか? ここでは、両方の資格を保有する筆者が、二つの違いについて、ご紹介します。 ヨガとピラティ…