ヨガのダウンドッグとは?効果とやり方をご紹介!

皆さんがヨガと言われた時に、想像するポーズのひとつであるダウンドッグ。 ちゃんとやるのは意外と難しいんです。 そんなダウンドッグのやり方をご紹介します! ヨガのダウンドッグとは 「ダウンドッグ」は「下向きの犬のポーズ」「下向きの顔の犬のポーズ」などとも呼ばれるヨガポーズです。 サンスクリット語では「アド(下)・ムカ(向く)・シュヴァナーサナ(犬)」(アドームカシュヴァーナーサナ)と呼ばれます。 ダ…